Сон — это не «выключенный» организм, а один из самых активных периодов восстановления. Ночью происходят обновление тканей, консолидация памяти и регуляция гормонального равновесия.
В этой статье мы разбираем, как работают внутренние часы организма, почему с возрастом сон становится более поверхностным и какое место здесь занимают пептиды шишковидной железы.
Самое главное коротко
- check_circle Шишковидная железа реагирует на цикл света и темноты и в соответствии с ним согласует суточный ритм.
- check_circle С возрастом её активность естественным образом снижается — ритм становится менее выраженным.
- check_circle Пептиды шишковидной железы (Endoluten) и цитоген нервной системы (Pinealon) выбирают как поддерживающий курс.
- check_circle Пептиды — не средство быстрого действия: их стоит сочетать с гигиеной сна, а не считать её заменой.
Содержание
Продукты, о которых идёт речь в статье
€142,30 €158,10
€144,00 €160,00
€78,70 €87,40
Шишковидная железа — часы организма
Шишковидная железа (эпифиз) — маленькая железа размером с горошину в глубине мозга. Она реагирует на цикл света и темноты и в соответствии с ним регулирует Шишковидная железа — часы организма — внутренние 24-часовые часы.
Шишковидная железа (эпифиз) — маленькая железа размером с горошину в глубине мозга. Она реагирует на цикл света и темноты и в соответствии с ним регулирует
С возрастом активность шишковидной железы естественным образом снижается. Из-за этого ритм становится менее выраженным: вечером труднее заснуть, ночью чаще случаются пробуждения, а утро уже не кажется отдохнувшим. Это одна из причин, почему в старшем возрасте сон часто меняется даже при отсутствии других жалоб.
Что нарушает циркадный ритм
- Что нарушает циркадный ритм
- • Нерегулярное время сна и подъёма, сменная работа
- • Свет экранов поздно вечером — воздействие синей части спектра на внутренние часы
- • Нерегулярное время сна и подъёма, сменная работа
- • Позднее употребление кофеина или алкоголя
Пептиды для шишковидной железы
Endoluten — пептиды шишковидной железы
Endoluten — комплекс пептидов шишковидной железы (цитомакс). Пептиды выделены из ткани шишковидной железы и избирательно действуют именно на клетки этой железы, помогая поддерживать её нормальную работу и способствуя поддержанию естественного суточного ритма организма.
Pinealon — синтетический пептид для клеток нервной системы
Pinealon — форма коротких синтетических пептидов (цитоген), действующая на клетки центральной нервной системы. Часто выбирается как поддерживающий курс между курсами цитомаксов.
Чем они отличаются
| Свойство | Endoluten | Pinealon |
|---|---|---|
| Тип | Цитомакс — натуральный комплекс пептидов | Тип |
| Происхождение | Выделен из ткани шишковидной железы | Происхождение |
| Синтезирован в лаборатории | Клетки шишковидной железы | Направление действия |
| Клетки центральной нервной системы | Нет | Да |
| Да | Для основного курса | Чаще всего выбирают |
| Для поддерживающего курса между курсами цитомаксов | Капсулы и подъязычные капли | Капсулы и подъязычные капли |
Подъязычная форма
Подъязычную форму выбирают те, кому важно более быстрое усвоение: капли капают под язык, поэтому пептиды попадают в кровоток через слизистую:
Как составить курс
Обычная схема — 1–2 капсулы 2 раза в день во время еды, курс 30 дней, с повторением через 3–6 месяцев. Точная рекомендация всегда указана на упаковке конкретного продукта и в его описании; её и придерживайтесь.
Пептиды — не средство быстрого действия, а поддерживающий курс, смысл которого раскрывается за недели, а не за одну ночь. Поэтому их стоит сочетать с гигиеной сна, а не считать её заменой.
Гигиена сна, которая работает вместе с курсом
Постоянное время. Вставать и ложиться в похожее время — в том числе и в выходные.
Вечер без экранов. Последний час перед сном — без яркого света.
Подходящая обстановка. Спальня прохладная (около 18–19 °C), тёмная и тихая.
Ограничение кофеина. Не позднее чем за 8 часов до сна.
Утренний свет. Дневной свет в первый час после пробуждения — это самый сильный сигнал для внутренних часов.
С чем сочетать
Качество сна редко зависит только от одного фактора. Часто выбирают сочетание с:
Подробнее о том, чем отличаются цитомаксы и цитогены, читайте в статье Пептидные биорегуляторы: цитомаксы и цитогены, а о различиях форм — на странице Формы пептидов.
