Sąnariai primena apie save palaipsniui: rytinis sustingimas, girgždesys lipant laiptais, nemalonus pojūtis po ilgesnio krūvio.
Už judesio sklandumą atsakingi trys skirtingi audiniai – kremzlė, kaulas ir jungiamasis audinys – ir kiekvienam iš jų yra atskiras peptidų bioreguliatorius.
Svarbiausia trumpai
- Kremzlė neturi kraujagyslių – maistines medžiagas ji gauna judesio metu.
- Nejudrumas kremzlei kenkia ne mažiau nei perkrova.
- Skirtingiems audiniams renkamasi skirtingi peptidai: Sigumir (kremzlė ir kaulas), Cartalax (jungiamasis audinys), Bonomarlot (kaulų čiulpai), Gotratix (raumenys).
- Papildai yra papildai – pagrindas lieka judėjimas, raumenų stiprinimas ir svoris.
Laiptai – dažniausia vieta, kur sąnariai pirmą kartą primena apie save
Kas vyksta sąnaryje
Sąnario paviršius padengtas kremzle – lygiu, elastingu audiniu, kuris veikia kaip amortizatorius.
Kremzlė neturi kraujagyslių: maistines medžiagas ji gauna iš sąnario skysčio judesio metu. Todėl reguliarus, saikingas judėjimas yra viena svarbiausių kremzlės mitybos sąlygų – nejudrumas jai kenkia ne mažiau nei perkrova.
Su amžiumi kremzlės atsinaujinimas lėtėja, mažėja kaulų tankis, o jungiamasis audinys praranda dalį elastingumo. Tai natūralūs procesai, kuriuos galima palaikyti mityba, judėjimu ir tiksliniais papildais.
Kuris peptidas kuriam audiniui
| Audinys | Produktas | Forma |
|---|---|---|
| Kremzlė ir kaulinis audinys | Sigumir | Kapsulės, poliežuvinės tabletės |
| Jungiamasis audinys | Cartalax | Poliežuvinės tabletės |
| Kaulų čiulpai | Bonomarlot | Kapsulės |
| Raumeninis audinys | Gotratix | Kapsulės |
Peptidai sąnariams, kremzlėms ir kaulams
Sigumir – kremzlių ir kaulų audinio peptidai
Sigumir – citomaksas, kurio peptidai išskirti iš kremzlinio ir kaulinio audinio. Padeda palaikyti normalią kremzlės ir kaulų audinio būklę bei prisideda prie sąnarių funkcijos palaikymo. Yra ir poliežuvinė forma.
Cartalax – jungiamojo audinio peptidai
Cartalax – poliežuvinės tabletės, skirtos jungiamojo audinio ir kremzlės palaikymui. Poliežuvinė forma pasisavinama per gleivinę, todėl veikia greičiau nei kapsulės.
Bonomarlot – kaulų čiulpų peptidai
Bonomarlot – kaulų čiulpų (kraujodaros sistemos) peptidai. Dažnai įtraukiami į platesnę judėjimo aparato palaikymo schemą, nes kaulų čiulpai susiję su kaulinio audinio atsinaujinimu.
Gotratix – raumenų peptidai
Gotratix – raumeninio audinio peptidai. Sąnarį stabilizuoja jį supantys raumenys, todėl raumenų palaikymas yra neatsiejama sąnarių temos dalis, ypač aktyviai sportuojantiems.
Kaip sudaryti kursą
Įprasta schema – 1–2 kapsulės 2 kartus per dieną valgio metu, 30 dienų, kartojant po 3–6 mėnesių.
Norintys derinti kelis produktus dažniausiai renkasi vieną citomaksą pagrindiniam audiniui (pvz., Sigumir) ir vieną papildomą kryptį (pvz., Gotratix raumenims). Tikslią dozę ir kurso trukmę visada rasite konkretaus produkto aprašyme bei ant pakuotės.
Kremzlė maistines medžiagas gauna judesio metu – todėl svarbus reguliarus, saikingas krūvis
Ką dar verta daryti
- Judėti reguliariai ir saikingai – kremzlė maitinama judesio metu.
- Stiprinti raumenis aplink sąnarį – tai mažina jam tenkančią apkrovą.
- Prižiūrėti svorį – kiekvienas papildomas kilogramas tenka keliams ir klubams.
- Pasirūpinti baltymų ir vitamino D pakankamumu mityboje.
- Nepersistengti – staigus krūvio šuolis po ilgos pertraukos dažniausiai ir baigiasi nusiskundimais.
Apie tai, kuo citomaksai skiriasi nuo citogenų, plačiau rašome straipsnyje Peptidų bioregulatoriai: citomaksai vs citogenai, o kapsulių ir poliežuvinių tablečių skirtumus aptariame puslapyje Peptidų formos.
Joints, cartilage and bone: which peptides to choose
Three different tissues keep movement smooth — cartilage, bone and connective tissue — and each has its own peptide bioregulator.
Cartilage has no blood vessels: it takes up nutrients from joint fluid during movement, which is why regular, moderate activity matters as much as avoiding overload.
Regular, moderate movement is what keeps cartilage fed
Which peptide for which tissue
| Tissue | Product | Form |
|---|---|---|
| Cartilage and bone tissue | Sigumir | Capsules, sublingual tablets |
| Connective tissue | Cartalax | Sublingual tablets |
| Bone marrow | Bonomarlot | Capsules |
| Muscle tissue | Gotratix | Capsules |
- Sigumir – cartilage and bone tissue peptides
- Cartalax – connective tissue peptides, sublingual form
- Bonomarlot – bone marrow peptides
- Gotratix – muscle tissue peptides; strong muscles reduce the load carried by the joint
A typical course is 1–2 capsules twice daily with food for 30 days, repeated after 3–6 months. Follow the dosage on the packaging.
Šaltiniai
- Khavinson, V.Kh. "Peptides and Ageing." Neuroendocrinology Letters, Vol. 24, No. 3-4, 2003, pp. 144-149.
- Khavinson, V.Kh., Malinin, V.V. Gerontological Aspects of Genome Peptide Regulation. Karger, Basel, 2005.
- Buckwalter, J.A., Mankin, H.J. "Articular cartilage: tissue design and chondrocyte-matrix interactions." Instructional Course Lectures, Vol. 47, 1998, pp. 477-486.
- Institute of Bioregulation and Gerontology, Saint Petersburg — scientific publications and clinical trial data.
Maisto papildas nėra vaisto pakaitalas ir neskirtas ligoms diagnozuoti, gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip įvairios ir subalansuotos mitybos pakaitalas. Neviršykite rekomenduojamos paros dozės. Prieš pradedant vartoti, ypač nėštumo ar žindymo laikotarpiu, vartojant vaistus arba esant sveikatos sutrikimų, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
